Las grasas saturadas elevan el nivel de colesterol LDL (“malo”). Un nivel alto de colesterol LDL lo pone en riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud mayores. Usted debe evitar o limitar los alimentos ricos en grasas saturadas.

Si quitamos la grasa de forma radical, nuestra salud será más vulnerable. Tendremos más predisposición a padecer enfermedades cardiovasculares (dislipemias, Hipertensión arterial, Síndrome metabólico….) e incluso mentales (alteraciones del estado de ánimo, humor , comportamiento y déficit cognitivo).

Consejos para bajar la panzaConsumir alimentos termogénicos. …Beber abundante agua. …Dormir entre 7 a 9 horas por noche. …Realizar ejercicio. …Comer alimentos ricos en fibras solubles. …Comer más proteínas. …Disminuir el consumo de carbohidratos. …Dejar de beber gaseosas y jugos.

es que la grasa que eliminamos se convierte en dióxido de carbono y en agua. El CO2 se exhala y el agua pasa al sistema circulatorio hasta que lo eliminamos en forma de orina y sudor. De hecho, casi todo lo que comemos vuelve a salir a través de nuestros pulmones.